Existem muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua própria rotina para qual você não se entedie usando um exercício. Vale conferir este sitio da revista Boa Forma. Contamos utilizando ESTES meios mais avançados, o qual nos permite fabricar gradil com a máxima qualidade, abrangendo qualquer caso, por complexo que seja, cumprind… Read More